na masę

Tak, tak zdaje sobie z tego sprawę - więc co polecacie z tych na masę? Bo one są w decathlonie za ok 50 zł.

[...] ilości powtórzeń w obrębie 1 ćwiczenia (piramida) Czy taki system ćwiczeń nadaje się do wszystkich ćwiczeń w tym izolowanych ? Innymi słowy czy ćwicząc planem treningowym na masę (split) warto stosować piramidę we wszystkich ćwiczeniach, czy część ćwiczyć piramidą, a część tradycyjnie np. 4 serie po 10 powtórzeń ? Czy piramida nadaje się też przy [...]

Kreatyna może służyć zarówno przy cyklach na masę jak i siłe. a to do czego nam posłuży zależy od diety, treningu -czyli od naszego nastawienia. Można brać ją jeśli ma sie odpowiednią dietę , dobrze ułożony trening.

Kreatyna może służyć zarówno przy cyklach na masę jak i siłe. a to do czego nam posłuży zależy od diety, treningu -czyli od naszego nastawienia. Można brać ją jeśli ma sie odpowiednią dietę , dobrze ułożony trening. = A PYTAM DLATEGO BO SAM NIE WIEM- BO NIE CHCE ZEBY MIE BARDZO ZALAŁO :p A TO ,OJ PLAN TRENINGOWY: POM - KLATA BICEPS SR-PLECY [...]

OCZYWIŚCIE JEST TO PLAN NA MASE

Na masę jest dieta, monohydrat-jak zawsze dobry.

ale nie chciałem tu rozmawiać o moich wynikach, tylko czy te odzywki są dobre na masę i czy mogę coś zamienić dołożyć ...

jak ty masz tu stak no booster i 10 kg gainera to chyba sa dobre na mase ale tez przesadzone te ilosci ;]

KOTC - z Tobą to aż normalnie muszę się kiedyś napić. Tak hmb, gh max, hgh daay % night, to jest to czego mu trzeba 2 metry urośnie, jak nic... Weź Ty się chłopaku opanuj, sprzedam Ci kilo cukru na masę, przybędzie Ci 1,156415kilo też uwierzyłeś?

Mam nadzieje ze nie ale sluchaj Pawel, ten test będzie ukierunkowany na mase, nie ?

nie najlepiej walnij cykl na masę i później się rzeźb...

Będzie a nawet preferuję sie trening FBW przy masówce ale oczywiście większość zależy od diety na masę.

Ps. Sog poleciał :) Przy odpowiedniej diecie mówisz że to dobry trening na mase?

na mase trening chcesz robic? :)

ale nie mam tyle kaski to pozostaje mi maly zestaw, czy proponujecie inny stack na mase ?

Nie znając zapotrzebowania, i ilości dostarczanych kalorii-nie można stwierdzić czy jest to dieta z dodatnim bilansem-na masę, możesz równie dobrze dostarczać za mało kalorii. Zajrzyj tutaj i poczytaj: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-19 23:20:43

A jakim treningiem??? Na mase czy rzezbe???

na masę jest dieta, dokładniej dodatni bilans kcal Gainer to taka bułka w proszku, a białko kotlet w proszku, także dział odżywianie Nic więcej Ci nie jest potrzebne, uwierz

wytrzymałość to odpowiedni trening szczególnie aerobowy. bieganie/rower na masę jest dieta, więc dział odżywianie

Ta. Trening FBW, dieta na mase. Nie gorączkuj się... I jak tylko walniesz, że chcesz od razu rzeźbić, to polecam zająć się bieganiem i piłką nożną, a rękami sztangi nie tykać.